Smoothie récupération sport

Un smoothie de choc mélangeant antioxydants, oméga 3, magnésium, vitamine C, glucide, protéine favorisant une récupération   et recharge musculaire. 

Ingrédients : pour une portion

- 125 g de fraises

- 1 petite  banane

- 1 yaourt nature

- 1 kiwi

- 1 cuillère à soupe de germe de blé

- 1 cuillère à café de spiruline

- 1 cuillère à soupe de biomélin

- quelques feuilles de menthes

Cuisson :   aucune
Temps de préparation :  10 minutes 

Accessoire Cooking chef :
- nutriblender
- commande intervalle de mélange
- commande mélange


Étapes de la recette : 

- Couper en morceaux les fraises, le kiwi et la banane ; les mettre dans le bol nomade.

- Ajouter le yaourt, la menthe, la spiruline, le biomélin et le germe de blé.

- Avec le cooking chef : appuyer deux fois sur la touche "P" du cooking chef, puis mixer progressivement  la vitesse jusqu'au maximum.

Avec un blender : mixer.