Smoothie récupération sport

Un smoothie de choc mélangeant antioxydants, oméga 3, magnésium, vitamine C, glucide, protéine favorisant une récupération   et recharge musculaire. 

Ingrédients : pour une portion
- 125 g de fraises
- 1 petite  banane
- 1 yaourt nature
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de germe de blé
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de biomélin
- quelques feuilles de menthes


Cuisson :   aucune
Temps de préparation :  10 minutes 

Accessoire Cooking chef :
- nutriblender
- commande intervalle de mélange
- commande mélange

Étapes de la recette : 

- Couper en morceaux les fraises, le kiwi et la banane ; les mettre dans le bol nomade.

 - Ajouter le yaourt, la menthe, la spiruline, le biomélin et le germe de blé.

 - Avec le cooking chef : appuyer deux fois sur la touche "P" du cooking chef, puis mixer progressivement  la vitesse jusqu'au maximum.

 Avec un blender : mixer.

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